Загрузка. Пожалуйста, подождите...
Главная страницаЛеди → Как стать красавицей?

Как стать красавицей?

Как стать красавицей?Американские ученые утверждают, что красивые женщины получают от жизни больше, чем обладательницы среднестатистической внешности. И в том числе выходят замуж за более привлекательных мужчин. Проверьте это утверждение на себе с помощью нескольких способов превращения в красавицу!

Делаем талию


Тонкая талия считается обязательным атрибутом женской красоты. Именно она создает так любимый мужчинами V-образный силуэт верхней части фигуры и делает формы соблазнительными. Американский психолог Девендра Син вычислила оптимальное соотношение женской талии и бедер - 0,7. Чтобы избавиться от жировых отложений в области талии, включите в свою фитнес-программу силовые тренировки. А сформировать тонкий стан помогут занятия с обручем, упражнения для передних и боковых мышц живота, нижних мышц спины.

Балуем кожу


Наша кожа - самый важный показатель женской красоты и один из немногих органов, попадающих на всеобщее обозрение (особенно это относится к коже лица). Поэтому к ее внешнему виду предъявляются особые требования. Красивой считается гладкая, упругая, слегка розоватая кожа без дефектов, имеющая ровный тон и легкий загар. Лучшее бесплатное средство для улучшения состояния кожи - кислород. Поэтому при первой же возможности отправляйтесь на прогулку в парк или за город, где вы сможете получить его в неограниченном количестве. Поможет и специальное питание.

Также не забудьте уделить внимание глазам. Избавиться от мешков, появившихся после затянувшейся вечеринки, можно с помощью компресса из пакетика зеленого чая (предварительно смочите его водой и оставьте на 10 минут в морозильной камере). Холодная вода уберет мешки и круги под глазами, а увлажняющие компоненты, содержащиеся в зеленом чае, сделают кожу более гладкой. В завершение воспользуйтесь специальным маскирующим корректором (но никогда не используйте тон темнее вашей кожи, иначе будете выглядеть старше своих лет!).

Загораем слегка


33% украинских женщин регулярно пользуются солярием, чтобы быть более привлекательными в глазах мужчин. И напрасно, потому что 49% представителей сильного пола считают искусственный бронзовый загар непривлекательным. Собираясь в очередной раз в солярий, сделайте следующее:
1) не говорите своему другу (или мужу), куда вы направляетесь;
2) не загорайте до бронзового цвета (легкий загар как раз нравится большинству мужчин);
3) получив прямой вопрос о загаре, никогда не признавайтесь, что получили его не на курорте.


Прибегаем к хитростям


Золотое правило красоты гласит: женщина должна быть женственной, а мужчина - мужественным. Чтобы подчеркнуть свою мужественность, сильный пол старательно качает мышцы (кстати, рельефная мускулатура - показатель высокого уровня тестостерона: этот гормон служит анаболиком и способствует наращиванию мышечной массы). Женщинам иметь выдающиеся мышцы не обязательно - важнее, чтобы ваше тело просто было в тонусе. Поэтому выбирая фитнес-программу, отдайте предпочтение аквааэробике, пилатесу, йоге или стретчингу. Важно: если вам нужно продемонстрировать красивые плечи уже сегодня вечером, воспользуйтесь хитростью, хорошо известной топ-моделям: быстро «накачать» мышцы можно упражнениями с небольшими отягощениями на максимальное количество повторений. Визуальный эффект будет держаться около 3 часов. Еще один способ его достичь - отжимания от пола или кратковременные подъемы гантелей с большим весом (до 5 кг).

Строим глазки


Самыми красивыми считаются большие глаза миндалевидной формы. Если природа не подарила вам именно такие, поможет декоративная косметика. Известный визажист Карстен Фишер рекомендует накладывать на веки легкие тени от уголка глаза до изгиба бровей, перед выходом из дома обязательно причесывать брови специальной щеточкой, пользоваться блеском для губ (как и карандашом) исключительно в тон основного цвета помады (ни в коем случае не темнее!), накладывать тушь только на верхние ресницы, а нижние подчеркивать с помощью рассыпчатых теней.

Красиво двигаемся


«Подиумная» походка - это не изобретение какого-то сумасшедшего модельера: согласно исследованиям, она входит в общепринятые представления о красоте. Американские ученые выяснили, что большинству мужчин нравится, когда у женщины при ходьбе верхняя часть туловища остается неподвижной, бедра совершают легкие покачивания в стороны, а ноги ставятся на воображаемую линию перед собой. При этом походка должна выглядеть максимально естественно. Кстати, в отношении мужской походки все в точности до наоборот: женщинам нравится, когда верхняя часть туловища мужчины слегка покачивается (особенно это касается движения плечами вперед-назад), а вот виляния бедрами представителям сильного пола строго противопоказаны.

Отбеливаем зубы


Ровные и белые зубы, напоминающие жемчужное ожерелье, считаются идеалом красоты. Если это не о вас, отправляйтесь на прием к врачу-ортодонту. С его помощью можно устранить не исправленный в детстве неправильный прикус, восстановить утерянные зубы и сделать улыбку голливудской. Также не пренебрегайте правилами личной гигиены: чистите зубы после каждого приема пищи, пользуйтесь щетками со специальными насадками для чистки межзубного пространства, посещайте стоматолога минимум раз в год и не реже раза в год делайте профессиональную чистку зубов. Придать эмали белоснежное сияние можно с помощью процедуры отбеливания, которую нужно повторять раз в три года.

Придаем блеск волосам


Густые блестящие волосы - еще один важный показатель красоты и здоровья. Ведь, как известно, именно волосы первыми реагируют на стресс, гормональные сбои и другие проблемы. Поэтому следите за своим эмоциональным состоянием, рационом питания и пользуйтесь средствами по профессиональному уходу. Со временем волосы отблагодарят вас! При этом специалисты рекомендуют время от времени устраивать прядям отдых: на несколько дней в месяц отказываться от шампуней, кондиционеров, пенок, воска и т.д. И не забывайте основное правило: как можно больше волос на голове и как можно меньше - на теле (особенно в зоне бикини и подмышечных впадин).

Высыпаемся


Мерно посапывать и становиться красивее? Вполне реально! Но при условии, что вы будете высыпаться и во время сна вас никто не потревожит. В этом случае все восстановительные процессы в организме происходят максимально эффективно: органы и системы отдыхают, а гормоны роста стимулируют обновление клеток, что делает кожу гладкой и сияющей. Оптимальная продолжительность сна зависит от личных биоритмов и от того, жаворонок вы по натуре или сова, а также соня или нет. Исходя из этого, специалисты не советуют заставлять себя спать много и долго, если лично вам нужно меньше времени для сна. А говорят лишь об абсолютном минимуме, который составляет 4-5 часов. Также настоятельно не рекомендуется использовать в качестве снотворного средства алкоголь. Он делает сон менее глубоким и более чутким, снижая восстановительный эффект.

Заводим день красоты


Цель правильного питания -обеспечивать организм всеми необходимыми витаминами и микроэлементами. Если вам не всегда удается придерживаться здоровой диеты, устраивайте хотя бы раз в неделю день правильного питания. Например, заведите по средам овощной день. Для этого предварительно запаситесь всем необходимым на пять приемов пищи. Два из них должны состоять из свежих овощей (подойдут салатный цикорий, морковь, огурцы, паприка), а три - из пассерованных овощей или супов (лукового, морковного, кабачкового или супа-пюре из томатов). Добавляйте в блюда травы, имбирь, овощной бульон и хорошее растительное масло (оливковое, льняное, рапсовое, ореховое). Результат не заставит себя долго ждать - состояние кожи, ногтей и волос улучшится, а иммунитет укрепится.

Пользуемся духами


Парфюмеры создают свои творения таким образом, что их отдельные компоненты действуют на наше подсознание. К примеру, запахи мускуса, амбры, цибетина и кастореума влияют на интимную сферу. Интересно, но факт: большинство мужчин находят такие запахи привлекательными и сладострастными, даже если они исходят от самой обычной женщины. Другими словами, духи - официально разрешенный инструмент любовной прелюдии. Пользуйтесь этим фактом!

Одеваемся с умом


Гардероб, состоящий из вещей по последней моде, к сожалению, не гарантирует горячего флирта, однако в этом году ваши шансы велики как никогда. Ведь на пике - женственность. Топ-стилисты компании S’Oliver Ширин Стиман (Shirin Steeman) и Матиас Джобст (Mathias Jobst) советуют при выборе одежды отдать предпочтение той, которая будет подчеркивать ваши женственные формы. Прекрасно подойдет стиль этно, но с облегающей верхней частью и длинной широкой юбкой. В качестве аксессуаров используйте шали из летящих тканей, а цвета выбирайте из палитры, которая вам к лицу.

Держим спинку


Скрещенные на груди руки означают на языке тела жест защиты, наклоненная голова - знак того, что человек сосредоточенно слушает, а если кто-то приглаживает волосы и поправляет прическу - он явно прихорашивается. Это так называемые открытые послания нашего тела. Но существуют еще и скрытые знаки. Так, ровная спина сигнализирует о вашей уверенности в себе и добавляет вам баллов в мужских глазах. Чтобы научиться держать спинку, попробуйте в положении сидя или стоя втянуть мышцы живота и ягодиц, и вы заметите, что спина автоматически выровняется. Затем расправьте и немного опустите плечи. Это расслабит мышцы шеи, улучшит кровоснабжение мозга и прояснит мысли.

Выбираем нужный тон волос


Существует мнение, что блондинки пользуются особым успехом у мужчин, а рыжеволосые возбуждают и пленят. Онлайн-опрос, проведенный Саарским институтом (Германия), в котором приняли участие 15 тысяч человек, полностью опроверг это утверждение. Согласно результатам опроса, блондинки нравятся всего 22% мужчин (при этом 30% представителей сильного пола находят женщин со светлыми волосами совершенно непривлекательными).

Рыжеволосые барышни не пользуются успехом ни у женщин, ни у мужчин. Зато брюнетки нравятся 78% опрошенных (причем 62% любят шатенок и только 16% - жгучих брюнеток). Поэтому проявляйте осторожность, осветляя волосы. А лучше отправляйтесь на первое свидание шатенкой.

Посылаем цветовые сигналы


Разноцветная и яркая одежда делает красивыми далеко не всех представительниц прекрасного пола. Поэтому важно выбрать ту цветовую гамму, которая вам идет. Например, обладательницам ярко-рыжих волос и веснушек дизайнеры советуют избегать черно-белых, сиреневых и голубых тонов в одежде. Зато брюнеткам с темными глазами эти цвета подходят идеально, в отличие от оттенков «индийских специй» (желто-красно-золотых). На светлоглазых блондинках с белой кожей прекрасно смотрятся холодные голубые и красные оттенки. А шатенкам идеально подойдут зеленые и коричневые тона с красным и золотым - как раз «индийские специи».

Избавляемся от пирсинга


Конечно, среди мужчин тоже есть фаны проколотых и украшенных железом пупков и других частей женского тела. Но их мало. Последний опрос, проведенный Hubert Burda Media, показал, что только 13% мужчин находят пирсинг и татуаж красивыми. Остальные 87% опрошенных назвали их не просто несимпатичными, а отталкивающими.

Встречаемся с друзьями


В основе любой дружбы - симпатия, доверие и взаимоуважение. Друзья делят с нами радость побед и горечь поражений и ценят нас такими, какие мы есть. Со временем они становятся для нас почти членами семьи, и именно на их помощь мы можем рассчитывать, когда наступают не самые лучшие времена.

Неудивительно, что наличие хороших друзей значительно повышает самооценку и уверенность в себе. Чтобы не потерять приятелей на крутых поворотах, вспоминайте о них не только (как это часто бывает) когда вам нужна их помощь. И не забывайте оставлять в вашем плотном графике время для встреч и совместного досуга.

Наслаждаемся прикосновениями


Приятные ощущения - неисчерпаемый источник хорошего самочувствия, утверждают ученые и добавляют: особенно полезны для души и тела нежные прикосновения. А все потому, что тактильные ощущения напрямую связаны с расслаблением, ответственным за восстановление сил и регенерацию. Ласковые прикосновения способствуют дополнительной выработке окситоцина и пролак-тина - гормонов, которые вызывают чувство удовольствия, благодаря чему вы буквально излучаете позитивную энергию. Сделайте нежные прикосновения нормой своей жизни, и кто знает: возможно, они приведут в действие не только упомянутые вещества, но и гормоны молодости.

Переходим на правильные жиры


Для нашей кожи и волос особенно полезны высококачественные жирные кислоты, содержащиеся в растительных маслах. Чтобы обеспечить ими организм, используйте оливковое масло extra virgin (оно содержит сквален, повышающий эластичность кожи), а также ореховое, рапсовое, льняное (содержат альфа-линолевую кислоту, обладающую сильными противовоспалительными свойствами) и масло зародышей пшеницы (в нем больше всего витамина Е). Приобретайте масло льна и масло зародышей пшеницы в маленьких бутылочках: продукт быстро портится.

Улучшаем формы


Помните рекламу, в которой полная женщина говорит примерно следующее: «Как я люблю свои красивые формы и как я ненавижу жир, который все это скрывает!»? Если вы не вполне довольны своим телом, действуйте! Бег в медленном темпе на длинные дистанции - идеальное средство для сжигания жира (а если вам нужен быстрый результат, увеличьте скорость). Доказано, что при таком виде нагрузки организм расходует энергию именно из жировых клеток. Сбросить вес в максимально сжатые сроки можно с помощью интервальной тренировки, при которой бег в быстром темпе на короткие дистанции сменяет ходьба на большие расстояния.
 (Голосов: 1)
 как стать коасавицей 
Логин
Пароль